Motionsrådgivare ger råd om Kost och hur man utför gummibandsträning

Vad:

Var:

Berghemmets festsal

Vuorikeskus, Berggatan 2-4, 65100 Vasa

https://maps.app.goo.gl/TfPdRzXq4QQLkc6Q9

När:

Söndag 13.4.2025 kl 14.00-15.30

Kostföreläsning klo 14.00-14.45

Paus

Träning kl 15.00-15.30

Beskrivning av händelsen:

Näringsföreläsning: Normal husmanskost med inslag av delikatess.

Välkommen att lyssna på en inspirerande föreläsning om kost. Vi kommer kort att gå igenom grunderna för näringsintag, t.ex. energiinnehåll och skyddande näringsämnen. Vi lär känna näringsrekommendationerna och får användbara tips för vardagen. Vi går också igenom vad det skulle vara bra att vara uppmärksam på i kosten för MS-sjuka.

Träning: Energi och styrka

Vi tränar i 30 minuter med ett gummiband som motstånd. Ett gummiband är ett mångsidigt träningsredskap och passar även för hemmaträning. I slutet av passet får varje deltagare ett gummiband att ta med sig hem. Träningen passar alla och genomförs enligt vars och ens egen kondition. Bra musik och en stödjande atmosfär gör detta till en effektiv och trevlig träningsstund för alla deltagare

Ledare och föreläsare

Motionsrådgivare Maria Westerlund

Evenemanget kommer att hållas på finska, men frågor kan ställas på svenska

Handikappanpassad:

Utrymmena är handikappanpassade och du kan delta i övningarna sittande

Självkostnad:

Ingen avgift

Anmälan

Ingen anmälan