Motomed

Scrolla ned för svensk text.

MOTOMED – Liikettä, lihasvoimaa ja rentoutusta jaloille ja käsille

Yhdistyksellä on kaksi MOTOMED-harjoittelulaitetta, joita lainataan yhdistyksen jäsenille aina kuukaudeksi kerrallaan. Laitteella on mahdollista harjoittaa sekä jalkoja että yläraajoja. Laitteessa on moottori, joka tarvittaessa avustaa liikettä, jos omat voimat eivät riitä tai
moottori voi pyörittää raajoja vain rentouttaakseen jäykkiä jalkoja. Laitteen käyttö on helppoa ja yksinkertaista, sillä laitteessa on selkeät napit, jotka ohjaavat laitteen käyttöä.

• Valmistajan videolta näet, minkälainen laite on käytännössä: www.motomed.com/en/products/motomed-viva2. Laitteemme Motomed-viva2 ei sisällä lisävarusteita.

Laite siirtyy aina kuun vaihteessa jäseneltä toiselle. Yhdistys on tehnyt sopimuksen Niemen invataksin kanssa, joka voi kuljettaa laitteen jäsenten välillä. Kuljetusmatkan jäsen voi maksaa Sote-kyytinä eli Vammaispalvelulain mukaisella kuljetuspalvelulla, jolloin hän maksaa myös normaalin omavastuun mikä häneltä laskutetaan. Laitteen voi myös kuljettaa omalla pakettiautolla tai peräkärryllä huolehtien, ettei se pääse kastumaan matkalla. Laite kuitenkin painaa n. 40 kg, joten sen nostaminen ei ole helppoa. Laitteen liikuttelu sisätiloissa onnistuu
näppärästi laitteessa olevien kuljetuspyörien avulla.

Lainaaminen käytännössä

1. Ota yhteyttä lainausta hoitavaan henkilöön: Susan Juntunen. Varaukset ensisijaisesti sähköpostilla liikunta@neurovaasa.fi
   tai 041 456 8688
2. Saat tietoosi lainauskuukauden sekä keneltä jäseneltä laite sinulle siirtyy. Jäsenet sopivat keskenään päivän, jolloin siirto tapahtuu.
   Jäsen, joka laitteen saa seuraavaksi ja käyttää SOTE-kuljetusta, ottaa yhteyttä Niemen invataksiin p. 06 315 5771, sopii kuljetuksesta ja myös maksaa kyseisen matkan.
3. Seuraavassa kuunvaihteessa laite taas siirtyy samalla tavalla seuraavalle jäsenelle, joka taas maksaa seuraavan siirtomaksun. Näin jokainen jäsen maksaa siirrosta yhden matkan.

Voit polkea laitetta joko tavallisella tuolilla tai pyörätuolissa istuen. On hyvä laittaa tuoli seinää vasten, ettei se pääse kaatumaan taaksepäin polkemisen aikana. Voit polkea laitetta aktiivisesti, jolloin näet samalla tekevätkö molemmat jalat yhtä paljon työtä. Yritä polkea
mahdollisimman symmetrisesti molemmilla jaloilla. Näet näytöstä myös mm. polkemasi matkan ja ajan. Käytössäsi on myös valmiita ohjelmia, joista yleisimmät ovat 20 tai 40 minuutin perusohjelmat.

Jos jalkasi ovat hyvin spastiset tai voima on heikko, voidaan rentouttavaa liikettä tuottaa passiivisella ohjelmalla. Tällöin kone liikuttaa jalkoja puolestasi ja samalla rentouttaa niitä. Jos jalat kramppaavat äkillisesti, muuttaa kone pyörimissuuntaa automaattisesti. Saat vaihdettua suunnan takaisin etupaneelissa olevalla painikkeella. Kokeile rohkeasti eri painikkeita, sillä et voi rikkoa laitetta niitä painamalla.

Motomedilla voi myös harjoittaa käsien voimaa ja kestävyyttä. Löysää kahvan alapuolella, rungossa olevat ruuvit ja käännä käsilaite itseesi päin. Kiristä ruuvit. Nyt pystyt pyörittämään laitetta käsilläsi niin aktiivisesti kuin passiivisestikin ja samat ohjelmat sekä näyttöön tulevat
tiedot toimivat kuin jaloillakin poljettaessa.

Harjoitteluohjeita on vaikea antaa yleisesti, koska käyttäjien kunto vaihtelee suuresti. Tärkeää on kuunnella oman kehoa harjoittelun jälkeen. Jos voimia riittää, voit käyttää laitetta päivittäin. Nykyisten liikuntasuositusten mukaan pienetkin hetket ovat kunnon kehittymisen
kannalta tärkeitä eli jo 10 minuutin polkeminen on hyödyllistä. Jos poljet kerralla vaikka 45 minuuttia, ei harjoittelua tarvitse tehdä joka päivä. Aktiivisen polkemisen jälkeen on hyvä lopuksi antaa koneen pyörittää jalkoja hetken passiivisesti. Harjoittelun jälkeen saa olla
väsynyt, mutta enää seuraavana päivänä ei harjoitusväsymystä pitäisi tuntua. Joten kuuntele kehoasi ja säädä harjoittelua sen mukaisesti.

”Vierivä kivi ei sammaloidu”. Mukavia treenihetkiä toivotellen Vaasanseudun neuroyhdistys

MOTOMED – Motion, muskelkraft och avslappning för ben och armar

Föreningen har två MOTOMED-träningsapparater, de lånas ut till föreningens medlemmar för en månad i taget. Med apparaten kan både ben och överkropp tränas. Den är utrustad med motor som vid behov underlättar rörelserna, t.ex om de egna krafterna inte räcker till eller för att köra avslappningsekvenser för styva benmuskler. Användningen av MOTOMED underlättas av att den är utrustad med tydligt märkta tryckknappar som styr apparatens funktioner.

• I tillverkarens video kan du se hur enheten är i praktiken: www.motomed.com/en/products/motomed-viva2. Vår enhet Motomed-viva2 innehåller inga tillbehör.

Utrustningen flyttas i slutet av månaden från en medlem till följande. Föreningen har ingått ett avtal med Niemis Invataxi som kan transportera utrustningen mellan medlemmarna. Betalningen för transporten kan medlemmen betala med stadskortet, då står medlemmen
själv för självrisken på 3€. Ifall att transortsträckan är lång, (t.ex. Vasa – Vörå) betalar föreningen den överskjutande delen av transporten. Utrustningen kan också skötas med egen paketbil eller släpkärra, förutsatt att man ombesörjer att MOTOMED utrustningen inte utsätts
för väta under resan. Utrustningen väger ca 40kg och är därför ganska tung att förflytta. MOTOMED flyttas bekvämt inomhus med hjälp av de transporthjul som finns under utrustningen.

Utlåningen i praktiken

1. Ta kontakt med den ansvarsperson som sköter utlåningen: Susan Juntunen. Bokningar i första hand via e-post motion@neurovaasa.fi
   eller 041 456 8688.
2. Du får information om din lånemånad och från vilken medlem MOTOMED kommer. Medlemmarna kommer sinsemellan överens om när utrustningen flyttas. Den medlem som står i tur att få utrustningen tar själv kontakt med Niemis Invataxi tel 06 315 5771 och kommer överens om transporten, samt betalar för resan.
3. Nästa månad flyttas således utrustningen igen till följande medlem som skall låna MOTOMED som då betalar för transporten. På så sätt betalar varje medlem som lånar utrustningen för en transport.

Du kan använda Motomed cykeln sittande på en vanlig stol eller i en rullstol. Det är bra att sätta stolen mot en vägg så att att stolen inte stjälper bakåt medan du trampar. Du kan aktivt trampa och samtidigt lägga märke till om båda benen arbetar med samma muskelstyrka.
Försök, om möjligt, att trampa symmetriskt med båda benen. Från displayen kan du bla. avläsa hur långt och hur länge du har trampat. Det finns också färdiga basprogram som vanligtvis är 20-40 minuter långa.

Om dina ben är mycket spastiska eller svaga kan man använda sig av ett passivt program för avslappning. Härvid för maskinen dina passiva ben i en trampande rörelse samtidigt som benen får slappna av. Om plötslig kramp uppstår i benen byter maskinen rörelseriktning. Du
kan återställa pedalernas rörelseriktning till den ursprungliga riktningen genom knappen som finns på den främre panelen. Du kan fritt testa de olika knapparna på panelen för att se hur de olika programmen fungerar, maskinen tar inte skada av knapptryckandet.
Med Motomeden kan du också träna armarnas styrka och uthållighet. Du kan öppna skruvarna i stativet som finns under handtagen och vända handtagen mot dig själv. Skruva sedan fast skruvarna igen.Nu kan du använda"handpedalerna" både för aktiv träning och för passiv avspänning och programmen samt displayen fungerar på samma sätt som vid träning av benen.

Det är svårt att ge allmänna råd vad gäller träningen då användarnas kondition kan variera märkbart. Det viktiga i sammanhanget är att lyssna på kroppens signaler efter avslutad träning. Om du känner att du har nog med krafter kan du till och med träna dagligen. Enligt
nuvarande motionsrekommendationer kan även korta träningsintervaller, typ 10 min. dagligen, vara viktiga för att förbättra konditionen. Om du tex. trampar 45 min. så behöver du inte träna varje dag. Efter aktiv träning är det bra att låta maskinen helt passivt rotera benen.
Genast efter träningen är det ok. att känna sig trött men följande dag borde du inte känna dig trött efter den fysiska ansträngningen. Så lyssna till den egna kroppens signaler och anpassa träningen därefter.

”Det växer ingen mossa på en sten i rörelse.” Trevliga motionsstunder önskar Vasanejdens neuroförening