Liikuntaneuvojan Ravintoluento ja Kuminauhajumppa

Mitä:

Missä:

Vuorikodin Juhlasali

Vuorikeskus, Vuorikatu 2-4 65100 Vaasa

https://maps.app.goo.gl/TfPdRzXq4QQLkc6Q9

Milloin:

Sunnuntai 13.4.2025 klo 14.00-15.30

Ravintoluento klo 14.00-14.45

Tauko

Treeni klo 15.00-15.30

Kuvaus:

Ravintoluento: Tavallista kotiruokaa herkut sallien.

Tervetuloa kuuntelemaan innostavaa luentoa ravitsemuksesta. Käymme lyhyesti läpi ravitsemuksen perusteet mm. energia ja suojaravintoaineet. Tutustumme ravitsemussuosituksiin ja nappaamme sieltä hyödyllisiä vinkkejä arkeen. Pohdimme myös mihin ruokavaliossa olisi hyvä kiinnittää huomiota MS-taudin osalta.

Treeni: Energiaa ja voimaa

Treenaamme 30 min treenin käyttäen vastuksena kuminauhaa. Kuminauha on monipuolinen treeniväline ja sopii hyvin myös kotitreeniin. Jokainen osallistuja saakin treenin päätteeksi kuminauhan kotiin vietäväksi. Treeni sopii kaikille ja toteutetaan oman kunnon mukaan. Hyvä musiikki ja kannustava ilmapiiri tekevät jokaiselle jumppaajalle tehokkaan ja mieluisan liikuntahetken.

Ohjaaja ja Luennoitsija:

Liikuntaneuvoja Maria Westerlund

Tilaisuus pidetään suomeksi mutta kysymyksiä voi esittää ruotsiksi.

Esteettömyys ja apuvälineet:

Tilat on esteettömät ja harjoitteisiin pystyy osallistumaan istuen.

Omavastuu:

Ilmainen

Ilmoittautuminen:

Ei ilmoittautumista